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万博manbetx30-三伏天该吃什么?防中暑备什么药?这里有一份三伏天生存指南!
发布时间:2020-01-10 16:06:41  来源: 网络

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万博manbetx30,今天是农历“入伏”第一天,一年里最炎热的时期已经到来。气温节节升高,挡不住的的滚滚热浪,很多人因为受不了老天爷的这份“热情”,身体出现了状况。三伏天炎热,人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少,人体的水分也比其他季节失去得多,身体抗病能力减弱,因此极易引起疾病。那么,在三伏天,哪些疾病容易发作?我们又该如何应对呢?

一. 三伏天有哪些“热”出来的病?

1. 中暑:三伏天高温的长时间作用下,人体失水过多,体温调节障碍,易诱发中暑

2. 肠胃炎:空气潮,给各种病毒和细菌的生长繁殖提供了一个舒适的温床,不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜,患胃肠道疾病

3. 感冒发热:夏季由于温度高,常在室内吹冷空调,与室外温差大,一冷一热很容易感冒

4. 皮肤病:伏天湿热,尤其是南方闷热潮湿更甚,易引起湿疹、痱子、皮炎等常见皮肤病

5. 心脑血管疾病:天气炎热,人体为了散热会扩张体表血管,血液集中于体表,造成心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高,引起脑中风。

二. 三伏天如何科学养生?

1.三伏天,心火重,小肠积热等,有心脏病、冠心病的人要注意要保养,少吃辛热食物,如白酒、羊等。多吃莲藕、黄瓜、绿豆等。可以将淡竹叶、麦冬、金银花泡水饮用,清心除烦。

2.注意补水,此最宜喝粥。“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷为主料,辅以百合、莲藕、黄瓜、冬、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等凉清热蔬果,加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制煮熬而成。

夏天可以适度的运动出汗,一方面可以散热以调节体温,另一方面可以通过出汗来达到气血畅行,加快循环。但同时,也要避免长时间在室外高温环境下暴晒,少穿化纤类的衣物,以防出汗时不能及时散热而导致中暑。

三. 降暑药该如何选择呢?

1.风油精 (外用):提神醒脑

将风油精涂抹于太阳穴、人中等处,就可达到提神清凉的效果。

但风油精含有樟脑等成分,因此孕妇、3岁以下儿童禁用;且在出汗时不宜使用,因为其芳香成分会通过汗腺被人体吸收。

2.十滴水 (内服):突发中暑后恶心,短暂急用

十滴水有健胃,驱风的功效,主治因中暑所致的头晕恶心等症。但十滴水的主要成分樟脑,不适宜长时间服用,更不适合婴幼儿及孕妇等敏感人群。

3.藿香正气液(内服及外用)

内服:中暑预防、解暑、暑湿感冒头晕、空调病、胃肠不适(腹痛、腹胀、腹泻)

外用:湿疹、痱子、蚊虫叮咬、日光性皮炎等

特别提醒:防治小儿痱子,藿香正气液的使用方法:每天2-3支,放入洗澡水中,泡浴10-15分钟,对防治小儿夏季痱子疗效确切。

此外,藿香正气液,因不含酒精,不含刺激性药材,不含糖,口感好,吸收快,所以特别适合婴幼儿、中老年人、驾乘人员、高空作业人员、糖尿病人群饮用。

4.藿香正气水类(内服及外用):中暑头晕;胃肠道不适

藿香正气水,功能主治与藿香正气液类似,但婴幼儿及孕妇人群慎用:因藿香正气水口感辛辣,对胃肠刺激大。

我是方健,中山大学药理学硕士,三甲医院副主任临床药师。

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